lampka wina

no kurva mam chyba ze 30 stopni w domu nie moge usnąc jest mi za goraco juz mnie kurvica strzela orzesz ****a ide cos zjesc , prysznic i drugie podejscie tym razem juz na bank dobranoc (mam nadzieje) no pokaznych razmiarow lampka wina walnieta i moze wreszcie sen mnie zmorzy-oby Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-23 01:46:40

[...] Dzis posilki na goscinnych wystepach ale było czysciutko, nawet nie tknelam pysznego ciasta kruchego z rabarbarem truskawkami i kruszonka i stada owockow :D wieczorem wpadla lampka wina trening: 100x sit up 50x thusters 2kg 25x cos miedzy MC a RDL mala sztanga razem 9kg 100 pompek - 20 normalnych potem na schodach a potem z podporem na [...]

[...] 35min bieznia Michy: pierwsza z wczoraj. nie wliczałam wieczornego grilla. nie liczyłam. był kurzy cyc, kurza nóżka, troche tzatziki na jogurcie greckim, duzo warzyw, lampka wina czerwonego i druga z dzis. wliczyłam grilla. mam nadzieje, ze sie nie złamię i nic wiecej nie wpadnie #-P [...]

22.05.2012 1700/130-75-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f79c7f4129474aed897f8046d1d1af7e.png + warzywa + zalecane suplementy + imieninowa lampka wina Dziś trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6659e8363ee14b04974e2e9e01f9799c.jpg W przysiadzie przednim "macałam" ciężar i dopiero 20kg czułam w nogach. Miałam kłopot z uchwytem; trochę mnie lewy nadgarstek [...]

oj tam oj tam@-| 30.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f08e2f445f3b415cba176883642f6c30.png +warzywa +zalecone suplementy +ziółka na tarczyce by Marta +lampka wina Dziś Trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2df4a8b8de71409682f24e6108a755c3.jpg Przysiad przedni - mam nadal problem z właściym uchwytem i to powoduje jakąś trudnośc w wykonaniu. Nie ciężar jako [...]

[...] Miska dzisiejsza: 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/268ebd66a4c94d198fa3f17616c64146.png +zalecone suplementy +warzywa +lampka wina jak nasi wbili wyrównującego gola Ostatni posiłek to galareta z rapetek kurzych - całkowicie nie wiem jak ją liczyć:-? Ale galareta za mną chodziła już od [...]

[...] wysokości kolan powoli podciągana po ciele do góry i powoli opuszczana, na koniec takie delikatne szarpnięcie - nie wiem do czego to porównać - na wzmocnienie chwytu No i to były dwa ćwiczenia, które mnie dobiły na koniec. A teraz lampka wina i kibicowanie Portugali (jutro jestem za Włochami) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-27 20:52:53

[...] niej + mało warzyw - na crshu jadłam hurtowe ilości zieleniny, teraz nie wchodzi; jadłabym same owoce i chyba zrobię sobie taki dzień, kiedy ww jedynie owocami nabiję:-) + lampka wina różanego DNT Areo - bieganie w terenie - 40 minut non stop bieg (tempo mocno umiarkowane, myślę, że około 6km przebiegłam) a reszta marsz do 50 minut. Po bieganiu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0ee969c843f431eac5fa040ebe38317.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywka - już ilość ok + lampka wina Dziś Trening B na razie ciągnę stary trening ale z niecierpliwością czekam na COŚ od szefowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87e6ee9102714f3fa25106a5483eaa1d.gif Nie [...]

[...] pomidorowym z cebulą i czosnkiem:-PP 3) ryż brązowy/pieczona ćwiartka z kurczaka 4) barszcz ukraiński z fasolą, domowym boczkiem i domową kiełbasą 5) szynka szwarcwaldzka + lampka wina różowego suplementy: siemię lniane mielone/ziółka na tarczycę/mix ziółek na wieczór DNT Wybrałam się na siłkę jedynie z myślą o saunie ale pofikałam trochę [...]

wczoraj - 26.02.2013 DNT OFF jedynie sauna dla relaksu:-) dziś - 27.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, BCAA w trakcie, wapno, magnez+cynk, forsen Trening: 1) MC sumo: serie rozgrzewkowe: 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 70kg, 2x 85kg, 1x 100kg 3x1x 110kg:-D pierwsze podejście z lekkim [...]

[...] do smażenia 3) ryż brązowy/schab ze śliwką coś jeszcze dobrego było ale nie pamiętam co}:-( 4) jaja/majo/pasztet z królika 5) wątróbka drobiowa +2x kawa z mlekiem + lampka wina... a może dwie@-) i się spiję|-) kurka blada - te moje porcje są coraz większe a tu wypadało by trochę z wagą zejść jakoś rozsądnie w czasie... trza miskę [...]

[...] dołka a raczej doła głębokości Rowu Mariańskiego Wczoraj - 09.05.2013 DNT Dieta uboga (bez supli), bo żołądek ściśnięty. Za to wpadło piwo, drink - dżin z tonikiem i lampka wina{{:-( Dzisiaj - 10.05.2013 Dieta nie lepiej. Suplementy: wit. C, wit. D. wapno, magnez+cynk, BCAA w trakcie treningu Trening nie za dobry:-( 1) WL 10x 20kg, [...]

[...] BCAA w trakcie treningu i druga dawka na noc, jakiś suplement na lepsze zasypianie benosen czy jakoś tak się nazywa. 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy + 1 raz siuśki + lampka wina... jakoś mi nie wchodzi mimo wcurva;-) Trening Wolałabym o nim nie pamiętać ale... był... sp******iłam i cześć! Po przemyśleniu stwierdzam, że źle sobie [...]

[...] Dieta czysta nieliczona. Suple: wit. C, wapno ,resweratrol. DNT 02.10.2013 Dieta czysta nieliczona. Suple: wit. C, wit. D, wapno ,resweratrol, BCAA w trakcie treningu. + lampka wina czerwonego Trening 1) Ściągnie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem 3x10x 3 sztabki / 4 sztabki / 4 sztabki 2) WL 10x 20kg, 3x10x 27,5kg / 30kg / 32,5kg 5x [...]

17.10.2013 Dieta czysta nieliczona. Suple: Wit. C i resweratrol. DNT 18.10.2013 Dieta czysta nieliczona. Suple: wit. C, wit. D, resweratrol, BCAA w trakcie treningu + lampka wina. Trening lajtowo ale w tempie#-P 1) MC klasyk ja pikolę jak mnie klasyk męczy}:-( serie robocze 3x10x 70kg 2) Wiosło sztangą w opadzie tułowia serie robocze 3x8x 40kg 3a) [...]

takie redu przed imprezą poprawia też wydajność alkoholową, człowieka na zmniejszonej masie rozkłada lampka wina %-)

Lampka wina czy 25g czegoś mocniejszego przed snem będzie ok. Zadziała jak katalizator rozszerzając naczynia i poprawiając krążenie. Spróbuj tego czosnku z winem.

blacklady, dzięki dziś 30 min aero - marsz na bieżni, oj lezy kondycja i kwiczy Do siłowych wracam po weekendzie Dzis wpadła lampka wina (urodziny mam :)) Micha na jutro (bez nabiałowa ) 110 b/ 60 t/ 130 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/326470419d3d4f6983c5ec87618f8d53.JPG weekend będzie wyzwaniem z uwagi na wyjazd. i Dlatego tez bez treningu bedzie - [...]

3.04 - DNT (dzien 24) Miska 120B/200ww/80t +marchew surowa, mix salat, rzodkiewki +2,5l wody, kawax2, lampka wina 4.04 -DT (dzien 25) Miska 120B/200ww/80t + papryka czerwona, mix salat, pomidory + 2,5l wody, kawax2 Trening -B Rozgrzewka - bieznia 7', HIM, HAM, rozciaganie, przysiady bez obciazenia 1. push press 5 x 8-10 60sek r.10x16kg [...]